10 Cara Olah Raga Otak
Olahraga otak sama pentingnyadengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yangdapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa carayang dapat dilakukan untuk olahraga otak :
1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan.
Lakukan tugas dengan tangannon-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri(kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikatgigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut FranklinInstitute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada danbahkan membentuk saraf baru.
2.Membaca.
Membaca dapat melenturkanotot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaanuntuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001,membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnyademensia.
Demikian artikel tentang 10-cara-olah-raga-otak ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang 10-cara-olah-raga-otak ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
